总是想家人不吉利的事正常吗

2023年12月2日发(作者：新款长安suv车型多少钱)

总是想家人不吉利的事正常吗

特别正常，一点都不奇怪；

就比如聚会的时候，家人来晚了，我总会觉得是不是他们在路上出事故，特别焦虑。后来把这个担心和家人说了，他们觉得不吉利，指责了我。我就觉得很有负罪感，觉得好像不应该这么想。但其实，我现在觉得，这种指责方式，不是那么合适。产生这种害怕的感觉很正常，因为当时自身的胆子小，也没有能力处理各种突发事件，很害怕遇到这种事，觉得这种事发生了肯定会非常糟糕，没有办法解决。所以一旦生活中出现这种危险因素，比如没有按时联系上，比如有玻璃碎片等等情况，就会忍不住要去担心要去想。

解决方法：

一是，相信他人：你要相信，很大一部分成年人都是很厉害的，他们能解决突发的情况，有一些不好的事情就算发生了，他们也能正确地处理，让伤害最小化。二是，处理问题：就算很不好的事情发生了，害怕没有用，只有直面解决才能让问题化解。而同时，一来成年人很厉害，很多情况他们能自己解决；

二来，有问题的时候，我们首先要冷静下来，想能解决吗，不能解决有什么人可以帮忙吗，有什么途径可以求助吗。总之，身处社会中没有一个人是孤立无援，问题总是能解决的。

三是，允许内心的恐惧：这些想法太正常了，是每个人的必经的阶段。不要怕这种念头冒出来，要尊重理解内心，它害怕了，它需要一个很糟糕的想法，把最糟糕的情况想象出来宣泄情绪。这其实是有利于自身情绪疏导和成长的。要是觉得很难受，可以每当这些想法冒出来的时候，记录下来，过一段时间再去回顾，看当时发生了什么引起了自己的恐慌，自己担心的事情有没有发生。推荐正念练习，可能能更好的了解自己，保护自己。