表5 中国居民膳食微量营养素平均需要量(EAR)

2023年12月3日发(作者：雷克萨斯rx600报价)

人群钙/（mg/d) －a－5800＋0＋160＋160＋160磷/（mg/d)－－250＋0＋0＋0＋0镁/（mg/d)男－－110＋30＋30＋30＋011129999－－－－－铁/（mg/d)女－7671 ＋0e＋4＋7＋3碘/（μg/d)男－－656565758585858585757575858.29.7－锌/（mg/d)0岁～0.5岁～1岁～4岁～7岁～11岁～14岁～18岁～50岁～65岁～80岁～孕妇（早）孕妇（中）孕妇（晚）乳母2.83.24.65.910.410.410.410.4－－－－a.未制定参考值者用“－”表示。b.视黄醇活性当量（RAE，μg）=膳食或补充剂来源全反式视黄醇（μg）+1/2补充剂纯品全反式β-胡萝卜c.膳食叶酸当量（DFE，μg）=天然食物来源叶酸（μg）+1.7×合成叶酸（μg）。d.烟酸当量（NE，mg）=烟酸（mg）+1/60色氨酸（mg）。e.“＋”表示在同龄人群参考值基础上额外增加量。表5 中国居民膳食微量营养素平均需要量（EAR）锌/（mg/d)女－2.83.24.65.97.66.96.16.16.16.1＋1.7＋1.7＋1.7＋3.8－－205050＋4＋4＋4＋15－－0.250.300.400.550.600.600.600.600.60＋0.10＋0.10＋0.10＋0.50－－354585＋7＋7＋7＋3480560－－－－硒/（μg/d)铜/（mg/d)钼/（μg/d)维生素A/（μgRAE/d)b男－－220＋0＋50＋50＋400女－－888888888＋0＋0＋0＋01.11.31.21.21.21.2－－－－维生素D/（μg/d)男－－0.50.60.8维生素B/（mg/d)充剂纯品全反式β-胡萝卜素（μg）+1/2膳食全反式β-胡萝卜素（μg）+1/24其他膳食维生素A原类胡萝卜素（μg）。）。生素B1/（mg/d)女－－0.50.60.81.01.11.01.01.01.0＋0＋0.1＋0.2＋0.21.11.31.21.21.21.2－－－－男维生素B2/（mg/d)女－－0.50.60.80.91.01.01.01.01.0＋0＋0.1＋0.2＋0.2维生素B6/（mg/d)－－0.50.60.81.11.21.21.31.31.3＋0.7＋0.7＋0.7＋0.2维生素B12/（μg/d)－－0.81.01.31.82.02.02.02.02.0＋0.4＋0.4＋0.4＋0.6叶酸/（μgDFE/d)c－－130＋200＋200＋200＋130烟酸/（mgNE/d)d男－－5791－－－－女－－5681011101098＋0＋0＋0＋2类胡萝卜素（μg）。维生素C/（mg/d)－－354585＋0＋10＋10＋40