浅谈高尔夫球运动员的身体素质要求与选材

2023年12月2日发(作者：奔驰房车斯宾特324报价)

实践?思考　民营科技　丽　霸　浅谈高尔夫球运动员的　身体素质要求与选材　林海没　（浙江水利水电专科学校，浙江杭州３１００１８）　摘要：现从高尔夫球运动的技术特点与要求出发，对挥杆动作原理进行初步分析，提出高尔夫球运动应具备哪些专项素质，并提出选材要求。　关键词：高尔夫；特点；专项素质；选材　２００９年１Ｏ月９日，国际奥委会（ＩＯＣ）第１２１次全会在丹麦首都　小，手臂长而直，腿直而长，腰部较粗，背部厚实。　哥本哈根投票决定，高尔夫成为２０１６年巴西里约热内卢会、２０２０年　３．２身体素质。　奥运会的正式比赛项目。这对高尔夫在全球的迅速发展有着深远的意　高尔夫球运动专项要求中应加强腰、背、手臂（特别是三角肌和　　义。高尔夫在欧美发达国家较为普及。在中国，虽然高尔夫球开始才　肱二头肌肉）力量练习；并且同步发展小肌肉群，增强身体控制能力，短短２Ｏ多年，但发展速度惊人。目前，国内已经有５００多个球场，高　具备良好的平衡、协调能力。因此，高尔夫球是一个比较敏感的运动，　尔夫球人口大概有３００万，高尔夫球运动在中国有着光明的未来。　要求感觉细腻，空间感位置感好。再然后是肩和腰等部位的柔韧和活　１　高尔夫球运动技术特点与要求　动范围都要比较好。　１．１开球要远，控制落点要准确，推杆要稳。高尔夫球运动就是用一　根据高尔夫球运动的特点和需要，在选材中要特别注重力量和柔　系列的高尔夫球杆，在高尔夫球场上连续的把球打进十八个球洞的每　韧，还要观察其平衡能力等。测试身体素质可以预测运动员潜力。　洞的运动项目。是项静力性，技术性较强的运动，高尔夫球场标准　１）快速横推杠铃；　长度在５９００米至６４０ｏ米之间，一般分为ｌ８个洞，每洞通过选择不同　２）仰卧起坐；　的杆来完成。它是一项对力量和准确性要求都很高的运动。当将球从　３）５米往返跑×３共三项；除规定设置测验项目外，还可采用做模　发球台击向相距几百米的球洞时，既需要一定的力量，又需要一定的　仿操、扔皮球、做游戏等方法，观察其平衡性和接受能力。采用短跑、　技巧，还要控好球的落点，才能将球打到球洞附近，为接下来的击球　连续上跳、快速哑铃等方法观察腰、背、臂及全身爆发力。　创造条件，以证最后准确地推杆击球入洞。　３＿３心理素质。　１．２要有较强的持续挥杆能力，以及良好的心理素质。在高尔夫球比　心理因素对运动有重要影响。选材时，应给予足够的重视。与许　赛中，通常职业选手一次比赛要打４轮，共７２个洞。这就意味着一次　多的竞技项目不同，高尔夫与其说是一场与别人的对抗，更像是一次　比赛需要连续进行４天，每天要打ｌ８个洞。它对持续挥杆的稳定性要　自己与自己的较量，它需要足够的耐心和专注，锻炼一个人独立思考　求很高，身体的任何一个部位动作的问题，将在小球飞行的过程中被　的能力，培养一个人积极进取的心态。　放大。比赛中很多选手常常因为过程中的一些失误，对成绩造成较大　有人形容高尔夫的ｌ８洞就好像人生，障碍重重，坎坷不断。然而　的影响。因此，它对持续挥杆能力以及心理素质都有很高的要求。　旦踏上了球场，你就必须集中注意力，独立面对比赛中可能出现的　２高尔夫球运动挥杆动作原理分析及要求　各种困难，学习如何通过缜密的思考，去做出正确的判断，从而找到　２．１动作原理分析。　解决方案，并独自承担一切后果。也许，常常还会遇到这样的情况：　高尔夫球运动主要由挥杆和推杆两个动作组成。平常练习以挥杆　你刚刚还在为抓到一个小鸟球而欢呼雀跃，下一刻大风就把小白球吹　为主，目的是如何通过身体的控制，配合球杆，打出远、准确且稳定　跑了；或者你才在上一个洞吞了柏忌，下一个洞你就为抓了老鹰而兴　的球？距离取决于杆头速度，准确性与稳定性取决于身体各部位的协　奋不已。这说明，在高尔夫球场上，短暂的领先并不代表最终的胜利；　调配合能力。　而一时的落后也不意味着全盘失败。只有凭借毅力，坚持到底，才有　如何做到“远、准确、稳定”，根据目前技术发展特点，挥杆动作　可能成为最后的赢家。因此，好的心理素质应该是能独立处理问题，　大致可以看成是一个过程：胸椎离球的距离稳定，通过转胯，转肩，　能调节情绪与心境，直面挫折，抵御压力，保持积极进取的心态去应　带动手臂，球杆杆头在“弧形”的轨迹上以最大速度通过球。　对每一次挑战。　挥杆下挥动作要求在髋转４５度，肩转　３．４身体机能。　９０度，手臂转１８０度的准备动作（一般的准　身体必须健康，神经系统和消化系统、心肺、关节，尤其是空间　备动作）下释放。如果把身体的扭转看作一　距离感和平衡感。选材中还可做如下测试：　条“橡皮筋”，此时是紧绷的，“橡皮筋”的　１）心脏功能：在正常情况下安静时脉搏频率较慢为好，激烈运动　释放过程由髋关节先启动，依次通过腰、肩、　时脉搏率快为好，恢复安静时脉搏所用的时问短为好。　手臂，身体各个部位协调配合；另外，结合　２）视、听功能：看信号，听声音做起动、变速、变向或各种指定　腕部的动作，通过手与杆之间的“角速度”　动作的快速移动，或做各种视听反应游戏。　变化完成挥杆。　３）本体感觉功能：做“耍球”练习，向高空抛、接球，将放在地　２．２要求。　面上的球拍起来，跳起接传来的球，做原地旋转后接不同方向传来的　２．２。１　“橡皮筋”要拉得紧，富有弹性；　球等。从持续挥杆能力保持高度紧张的耐力台阶后，每分钟恢复能力，　２．２．２　“角速度”变化要快；　也可以采用需要性跑观看脸色、测每分钟呼吸、心跳次数等，观察体　２．２＿３稳定、节奏性地控制身体重心变化，身体各部位协调配合、动　质强弱和内脏器官功能，以及意志力等　作流畅。　３．５技术素质。　３选材　高尔夫球技术是高尔夫球运动发展中的三大要素之一。素质是基　３．１身体形态。　础，技术是关键。因此，在选材中应注意观察其技术的正确定型和运　３．１．１身高：身高对于高尔夫球运动有着特殊重要意义。在世界排名　用能力，以及在根据环境，判断外在因素，根据比赛情况安排战术等。　前十位选手中，赢得过大满贯赛的人，老虎伍兹和哈灵顿的身高最矮，　高尔夫球运动的不断发展，特别成为了２０１６年奥运会正式比赛项目，　可是他们的身高都达到了６英尺１英寸（１８５厘米）。埃尔斯、维杰一辛　对我们选材提出了更高的要求，我们要在实践中不断探索，积累经验，　格和米克尔森的身高全部超过了６英尺３英寸（１９０厘米），足可以同　努力培养出高水平的高尔夫球人才。　橄榄球的后卫相媲美。奥格维的身材有点修长，但是他的身高也有６　参考文献　英尺２英寸（１８８厘米）。　…１世界名将挥杆大全『Ｍ１．珍藏版．　３．１．２体形：体形需要“修长型”，身体匀称，皮脂薄微，手掌相对　『２１黄民隆．高尔夫规则ｆＭ１．广州：广东经济出版社，２００４，ｌ１．　一一