2024年3月26日发(作者：现在15万左右买什么车好)

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里＝1000卡

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

1卡＝4.182焦耳

到底怎样算呢，很简单。

比如： 100克牛奶含热量226KJ，换算成卡理路是多少呢？

1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ），

226KJ=226/4.18=54卡理路

卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心饼卡夫 100(克) 热量491千卡

卡夫太平梳打菠菜口味 100(克) 热量479千卡

太平梳打饼干菠菜口味 100(克) 热量479千卡

卡夫太平新可口酥浓郁香葱美味层卡夫 100(克) 热量496千卡

格斯芝士夹心饼干格斯 100(克) 热量520千卡

卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克) 热量490.68千卡

思朗纤夫黑芝麻消化饼干思朗 100(克) 热量482.79千卡

鲜奶多香浓牛奶饼干日本SANESU 1(份) 热量127千卡

小麦胚芽苏打饼干森永 1(包) 热量105千卡

太平苏打饼干（麦香蜂蜜味) 100(克) 热量453千卡

EDO pack天然麦饼EDO 30(克) 热量143千卡

思朗纤夫低糖蔬菜消化饼干 100(克) 热量473.23千卡

日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克) 热量235.66千卡

日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克) 热量235.66千卡

达能3层高钙苏打香葱蔬菜味达能 100(克) 热量468.45千卡

思朗纤麸高纤消化饼思朗 100(克) 热量473.231千卡

金富士葡萄夹层饼金富士 100(克) 热量125.5千卡

太平全麦消化饼(香浓芝麻)卡夫 100(克) 热量472.8千卡

四洲全麦梳打饼干四洲 1(包) 热量250千卡

Aji纳豆银杏纤麦饼干Aji 100(克) 热量509.2千卡

Pocky固力果Men\'s饼干条Pocky 41(克) 热量207千卡

杏仁条酥性饼干十五初月 20(克) 热量106千卡

奥利奥（酷味薄荷）奥利奥 100(克) 热量478.25千卡

脆美司红番茄味棒饼金富士 16(克) 热量80千卡

格力高绿茶慕斯棒格力高 1(支) 热量20.04千卡

海苔起司饼干C & OK 23(克) 热量125.6千卡

趣多多 100(克) 热量502.4千卡

旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 热量21千卡

旺旺泡芙旺旺 50(克) 热量206千卡

卡夫太平全麦消化饼(原味)卡夫太平 100(克) 热量470千卡

奥利奥夹心巧克力饼干卡夫 100(克) 热量479千卡

嘉友薯工坊香菇炖鸡味韧性饼干嘉友 100(克) 热量432.6千卡

卡夫太平豆香奶酥(香融红豆沙口味)卡夫太平 100(克) 热量502.63千卡

思朗蒸薯坊原滋味韧性饼干思朗 100(克) 热量438千卡

卡夫太平梳打饼干(麦香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克) 热量453千卡

思朗纤麸无糖消化饼思朗 100(克) 热量468千卡

思朗纤麸消化饼思朗 100(克) 热量492千卡

钙奶饼干 1(克) 热量444千卡

卡夫太平梳打饼干(芝麻口味)卡夫 100(克) 热量474.43千卡

达能牛奶佳钙夹心饼干(巧克力味)达能 100(克) 热量506.69千卡

达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克) 热量501.9千卡

达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克) 热量501.9千卡

达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克) 热量509.08千卡

达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克) 热量501.9千卡

达能牛奶特浓夹心饼干(香浓牛奶味)达能 100(克) 热量501.9千卡

达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克) 热量509.08千卡

金富士番茄(蔬菜)味手指饼金富士 16(克) 热量80千卡

嘉顿Garden椰子酥嘉顿Garden 1(个) 热量50千卡

嘉顿Garden麦芽酥饼Garden嘉顿 1(个) 热量70千卡

EDO杏仁千层酥EDO 100(克) 热量378千卡

旺仔小馒头旺旺 100(克) 热量360千卡

达能苏打饼干牛奶巧克力味达能 100(克) 热量488千卡

达能苏打饼干海苔味达能 100(克) 热量468千卡

Bourbon黄豆忌廉威化饼干Bourbon 48(克) 热量254千卡

Bourbon芝士夹心饼干Bourbon 48(克) 热量254千卡

EDO薯仔土豆饼 (蕃茄/西红柿味)EDO 246(克) 热量121.52千卡

巧克力夹心饼干 100(克) 热量500千卡

嘉顿时时食夹心饼干嘉顿 50(克) 热量250千卡

小虎队彩笛卷康师傅 40(克) 热量300千卡

Pocky百奇巧克力棒格力高 82(克) 热量411千卡

卷心酥嘉年华 92(克) 热量420千卡

奥利奥花生+巧克力饼干奥利奥花生+巧克力饼干 100(克) 热量484千卡

调味料的热量

酱油（1匙） 10卡、 果酱 1汤匙 18g 50卡

黄酱100克 140卡

芝麻酱100克 586-620卡

辣油豆瓣酱 100克 180卡

甜面酱100克 136 卡

辣酱(麻)100克 135卡

人造奶油15ml 14g 100卡

橄榄油 15ml 14g 120卡

花生油 15ml 14g 120卡

大豆油 15ml 14g 120卡

花生酱 1汤匙 16g 95卡

番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间

千岛沙拉酱（1匙） 60卡

奶油（1匙） 97卡

水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%

白糖（1匙） 57卡

蜂蜜（1匙） 45卡

方糖（2颗） 27卡

葵花油 15ml 14g 120卡

主食

白馒头（1个） 280卡 水饺（10个） 420卡

馒头(蒸,标准粉)100克 233 卡

花卷100克 217卡

小笼包（小的5个） 200卡

肉包子（1个） 250卡

减肥大敌

加料仙貝（100g） 約430大卡

钙奶饼干100克 446卡

350

苏打饼干100克 408卡 7.7

牛奶太妃糖 100克 366卡

豬肉水餃 一個 40卡

春卷100克 463卡

烧饼100克 326卡

油条 1条 230大卡

布丁（小，1个） 150卡

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-

中量级 脆皮巧克力 170-200

果汁冰捧 1支 80大卡

芝麻花生糖 约3块 160卡 珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯

水果软糖约4块 150卡 魷魚丝100克 380大卡

花生糖约2块 150卡 鱈魚香絲 30公克 91.5卡

果汁糖约6块 150卡 蚕豆（10-13颗） 62卡

各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦

香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂

肪

巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪

KFC

肯德基 鸡腿堡 441卡 鸡块(6块) ： 286卡

辣味鸡香堡： 396卡 小腿 140卡 9克脂肪

鸡胸 450卡 27克脂肪 橘子汁：80卡

苹果派: 260卡 玉米汤 ：114卡

薯条( 小) 205卡 薯条(重量包) 563 卡

奶昔 360卡 9克脂肪 百士吉：260克 13克脂肪

香辣鸡翅膀6个：471卡 33克脂肪 蛋塔： 290卡 13克脂肪

辣香鸡翅膀1只：180 卡 11 克脂肪

(中)

整鸡腿390 卡 18克脂肪

肪

上校鸡块3个： 340卡 16克脂肪

肪

墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪

KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪

6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂

上校鸡块3个： 340卡 16克脂

咔啦雞腿堡：550KL，32克脂

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饼干,达能,太平