2024年1月11日发(作者：杰德改装图片)100米短跑怎样才能跑得快,100米短跑最全提速技巧 篇一：100米短跑训练方法 (1) 100米短跑训练方法? 短跑练习分为起跑，提速跑，途中跑，冲刺是个重要阶段。在练习的时候首先要练习腿部力量，意在增加自己的爆发能力。联系方法：如果有专业器械就用专业的器械，如果没有专业的器械，那就要用蛙跳蹦楼梯（具我的训练经验，这个是最有效的方法了），双手背...