2024年4月6日发(作者：新款帕萨特) 《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解(总5页) --本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可-- --内页可以根据需求调整合适字体及大小-- 健美操大众锻炼标准 一级 组合一 1×8 节拍 下肢步伐 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 上肢动作 预备姿势 站立 一 1-8 右脚一字步2次...

2024年4月6日发(作者：广州市中小客车指标调控服务中心)健美操大众锻炼标准 一级 1×8 下肢步伐 上肢动作 节拍 预备姿势 站立 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 一 1-8 右脚一字步2次 2 easy walk 1×8 下肢步伐 右脚一字步2次 2 easy walk 上肢动作 吸腿时击掌，5-8同1-4 节拍 二 1-8 1×8 下肢...

2023年12月4日发(作者：长城h6第三代新款)-. . . . 七彩图解 1. 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉...