2024年4月4日发(作者：老款奔腾b70油耗)

《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》读后感

寒假期间在名师工作室的专家名师们的精心组织下，我认真阅读了《焦点解决短程治

疗：100个关键点与技巧》，读完后感触颇丰。本书是哈维?拉特纳、埃文?乔治、克里斯?艾

夫森所著，以简洁、易懂的语言介绍了焦点解决短程治疗方法的思想和实践，以及它如何

让人在生活中产生高效迅速地改变，是一本极具操作性的工具书。

全书内容包括了：焦点解决实践的历史背景；哲学基础；技术与实践；在儿童和青少

年（包括学校工作）、家庭和成年人中的应用；如何处理困难情况；组织应用，包括管理、

教练和领导力；常见问题。这些内容通过100个知识点和关键技术串起来，当自己读到某

部分有困惑时，下一部分就像及时雨一样为自己答疑解惑。这本书带我回顾了很多流派的

基本思想和技术，也让我领略了焦点解决短程治疗这一疗法的新颖独到之处，同时也看到

了书中内容与自己工作当中的相同之处，饱含了作者的智慧。在这里想浅谈一下自己的收

获。

在自己以前的学习和实践中，一直认为当事人想在很短的时间内在生活中得到改变是

很困难的。而焦点解决短程治疗就是让当事人用尽可能短的时间在生活中建立改变的方法。

它相信改变有两个根本来源：第一，通过鼓励来访者描述他们想要的未来—如果治疗成功

的话他们的生活会是什么样子；第二，通过详细列举他们已经具备的技能和资源—那些现

在和过去成功的例子。通过这些描述，来访者可以决定他们应该怎样生活。

在咨询的过程中，来访者会期待能够在咨询过程中谈论自己的问题，但是详细描述问

题很可能会把来访者带回到他失败的过去和有问题的当下，所以焦点解决取向咨询师不鼓

励来访者总是谈论问题，而是会有意识地将谈话方向转移到“解决方案”当中。同时，焦

点解决取向的咨询师会带着建构的耳朵倾听来访者的描述，而非很多其他流派的治疗方式

倾听。这些流派的心理学理论虽然提供了人类行为的解释：它告诉我们人类是如何运行的，

以便我们理解究竟发生了什么。然而我们常常忘记，这些理论仅仅是一种隐喻，它来自物

质世界，从弗洛伊德精神分析的劳斯莱斯引擎，到巴甫洛夫行为主义皆是这样，目前已有

超过400中心理治疗流派，却没有任何一种流派可以代表客观真理，它们只是一种看待人

类行为的方式。所以SFBT不会以“追本溯源”的方式寻找究竟哪里出了问题，而是用问题

来重新定义当事人的成就，通过问题寻找来访者的优势和资源，从而促进发展。

在本书当中多次提到了“认可”，“认可”其实对于建立两个人的关系非常重要，不论

是咨访关系还是师生关系。在焦点解决的工作中，问题越严重，越复杂，人们应对它时所

做的努力也就越强大。所以咨询师可能会问：“这一定很困难，你是如何做到应对它的？”

这种表达，让来访者感受到自己的能力得到了认可，得到了鼓励，虽然目前的问题比较困

难，但他对美好的未来有了更多信心。我们作为老师，同样也要善于发现学生身上的优点，

多给予鼓励和表扬，尤其是所谓的“后进生”。那怎样的表扬才是更有效的呢？这本书也给

出了答案。赞美是诚恳的，基于一定的事实依据，有非常具体的行为，最好与他们的努力

相结合。赞美的这些特征在教师表扬学生时也是同样适用的。

在这本书中有很多值得自己细细品鉴的内容，读的过程中，我时常会想“为什么要这

样呢？接下来要怎么处理呢？”读着读着，我又不禁发出：“哦，原来是这样！”的感叹，

茅塞顿开。精读好书，点亮心灯，认知自我，理解人心与人性，也让这些知识更好的指导

实践。

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